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冬季容易囤积脂肪,酵素让你不长肉!

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大家是不是都觉得,一到寒冬天就特别容易长胖?但是天冷了,应该会消耗一部分脂肪以维持体温,为什么还长会长胖呢?那是因为人体的自我调节系统,气温低时身体会发出饥饿的信号,促进你进食和脂肪囤积以御寒。

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肚子和大腿,是最容易囤积脂肪的地方。因为腹部与人类站立时的重心位置接近,在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置,所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快,即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧,大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。

所以,每逢冬天胖三斤,三斤不够三公斤,还不算春节那几天假期胡吃海塞的分量。到了春天,脱下厚厚的冬衣,猛然发现自己胖了好多,一直到夏天之前,最为急迫的任务就是减肥了。这也是为什么女孩子的减肥总是周而复始,从未停歇。

对于无肉不欢的人,除了运动和节食,有没有其他办法可以让脂肪不囤积下来?能不能随吃就随减了,不要等着春天一起减上好几个月?

三种方法

一、饭前喝酵素,减少脂肪生成。酵素中的酸性物质可溶解食物中的营养物质,促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。酵素中的益生菌还可以增加胃肠蠕动的速度,促进消化液的分泌,提高胃液浓度,从而促进消化,减少食物转化成脂肪的机会。

二、睡前喝酵素,帮助排出宿便。由于肠道的褶皱构造,即使我们每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,这些食物残渣在细菌的作用下干结、腐败、发酵,宿便与毒素堆积也是引起肥胖的原因。

    晚上临睡前喝一些酵素会促进血液循环,在冬天人体会感觉到温暖,其中所含的有机酸、甘油和醛类物质可以加快血液与肠内循环,有益于清除沉积物,以免脂肪与废物淤积体内。还可以平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,使皮肤光润。

三、3天酵素断食,一次不止瘦3斤。简单来说,酵素轻断食就是选择1-3天(3天断食建议每月1-2次,1天断食建议每周1次),服用酵素原液代替每日3餐,以此达到清肠、排毒、塑身(减肥)的目的。

1、用量
根据体重、体力、身体状况等酌情服用酵素原液。例如体重50公斤的人,建议当天总饮用量是80-100ml。
2、兑水
按比例稀释,原液加5-10倍的水。切记水温不超过45度。
3、方法
一天之内分多次饮用,不饿的时候可以少喝或者不喝。
4、提示
1)断食期间饥饿难忍,可用苹果、黄瓜、萝卜等含糖较少的水果和蔬菜充饥;
2)断食期间如果每日配合30分钟以上有氧运动,效果会更佳;
3)断食期间每天饮水量不应少于2500ml。   


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