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紫薯苹果柠檬酵素 | 宁神安眠,养胃酵素

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紫薯苹果柠檬酵素 | 宁神安眠,养胃酵素
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紫薯530g;苹果534g;柠檬186g(共计1250g);750g白砂糖+6L纯净水
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1、准备食材:+ N$ o$ I4 ]5 x2 s8 p, r8 Y+ e
2、入桶喽,加入6L纯净水,依次倒入750g白砂糖和1250g水果后,用专用勺搅拌后,盖上桶盖;
/ G- D2 Z/ U. y: y+ x(注意事项:为了让白砂糖充分溶解,确保发酵效果,一定要将白砂糖放在容器中彻底溶解之后再倒入桶内)
% z, |; D6 ]& _& M% i" I3、发酵,每天早晚各搅拌一次,第2天起会产生发酵的香气,第3-4天大致完成,如果气温比较低的时候可能还需要多发酵1-2天;
% t/ V/ E& S2 z% w& a0 x4、出桶装瓶,品尝桶内酵素,糖的甜味没有了,只有水果的甜味,味道酸酸甜甜即可,过滤出残渣,把酵素倒入酵素专用瓶内,放冰箱保存。$ G8 q+ j9 ~# O: g
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5 ]* y! J$ {& E9 m& P: u, g" s  H紫薯
5 @, d# j. z8 N2 M! Y紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有一定抗性,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。0 {6 j: T6 U  {: Q" a
时令酵素|宁神安眠,紫薯苹果鲜酿酵素!
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紫薯有不错的抗氧化效果,经常吃紫薯,可以和导致人体衰老的自由基发生反应,从而减少并清除体内自由基,达到延缓衰老的作用,改善皮肤肤质。
, B: R6 o; p7 @& |: k紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,改善消化道的环境。5 m  C0 p4 K( ?7 z% n
紫薯的含热量非常低,比同等质量的米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品。
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苹果
6 {4 \/ A, S' B* _, g! g: x苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。
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* \3 n5 D$ T) T- }9 x7 Q: D增进记忆力
& V) u" b' H/ p9 D, U润肺除烦9 t; t8 n3 O' [) N+ y% B
健脾养胃) g% W" c$ e5 A: j/ ]
缓解非病理性原因的偶发心悸' a& @# X0 F2 G! _# i7 _
时令酵素|宁神安眠,紫薯苹果鲜酿酵素!& E( D. ?) ?$ F, l* ]' W$ L- k/ |
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